آلام الظهر هي واحدة من أكثر الآلام استمرارًا والتي يمكن تحملها في ظل التغيرات الموسمية، سواء كان ذلك بسبب تصلب العضلات أو بسبب الالتفاف على السرير للبقاء دافئًا، فإن الشتاء قد يجعل مشاكل الظهر الموجودة أسوأ ويؤدي إلى ظهور إزعاجات جديدة. 

وكشف الدكتور شري كومار سريفاستاف، استشاري أول وطبيب، مستشفى شاردا - نويدا، لمناقشة كيفية تأثير الشتاء على صحة الظهر وأفضل العلاجات للتغلب على الألم وعدم الراحة حسب ما رصد موقع تحيا مصر.

كيف يؤثر الشتاء على آلام الظهر

الخطوة الأولى لفهم آلام الظهر في الشتاء هي معرفة السبب وراء تفاقمها خلال الأشهر الباردة. وأوضح الدكتور سريفاستاف: "يمكن أن يتسبب الطقس البارد في شد العضلات وزيادة تعرضها للإجهاد. عندما نتعرض لدرجات حرارة منخفضة، تستجيب أجسامنا بشكل طبيعي عن طريق تضييق الأوعية الدموية للحفاظ على الحرارة، مما قد يؤدي إلى قلة الدورة الدموية في العضلات والمفاصل، مما يجعلها أكثر تصلبًا وأكثر عرضة للإصابة". 

أسباب آلام الظهر 

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساهم نقص ضوء الشمس وانخفاض النشاط الخارجي في الشتاء أيضًا في ضعف العضلات وشدها.

يؤدي الهواء البارد إلى تصلب العضلات والمفاصل، مما يزيد من خطر الإجهاد.

يميل الأشخاص إلى أن يكونوا أقل نشاطًا خلال فصل الشتاء، مما يؤدي إلى ضعف العضلات وزيادة احتمالية الإصابة.

إن رفع الثلوج الثقيلة بدون الطريقة الصحيحة قد يؤدي إلى إجهاد أسفل الظهر، خاصة إذا تم القيام به بشكل متكرر.

إن ساعات طويلة من الانحناء أثناء ارتداء الملابس الملفوفة أو الجلوس لفترات طويلة يمكن أن تؤثر على محاذاة العمود الفقري