الحمل هو وقت للتغيير الهائل، سواء بالنسبة للأم أو الطفل النامي وبينما يعمل الجسم بلا كلل لدعم الحياة الجديدة، تزداد المتطلبات الغذائية بشكل كبير. وفي حين يشكل النظام الغذائي المتوازن الأساس للحمل الصحي، فقد يكون من الصعب الحصول على جميع العناصر الغذائية المطلوبة من خلال الطعام وحده. 

وهنا يأتي دور الفيتامينات قبل الولادة، لضمان حصول كل من الأم والطفل على العناصر الغذائية الحيوية اللازمة لرحلة صحية من الحمل إلى الولادة وفقا لما رصده موقع تحيا مصر.

لفهم أهمية الفيتامينات قبل الولادة، تواصل فريق OnlyMyHealth مع الدكتورة سادنا سينغال فيشنوي، استشارية أولى في أمراض النساء والتوليد، مجموعة مستشفيات كلاودناين، نيودلهي، بنجابي باغ. 

وقالت: "الفيتامينات قبل الولادة هي مكملات أساسية توفر العناصر الغذائية اللازمة لدعم صحة الأم والطفل النامي أثناء الحمل. في حين أن النظام الغذائي المتوازن أمر بالغ الأهمية للصحة العامة، فإن الفيتامينات قبل الولادة تضمن حصول الأمهات على الكمية المناسبة من العناصر الغذائية التي قد يكون من الصعب الحصول عليها من خلال الطعام وحده.

لماذا تعتبر الفيتامينات قبل الولادة مهمة؟

يفرض الحمل متطلبات متزايدة على مخزون الجسم من العناصر الغذائية. تم تصميم الفيتامينات قبل الولادة خصيصًا لدعم هذه الاحتياجات، مما يساهم في النمو الصحي للطفل مع الحفاظ على صحة الأم

1- منع عيوب الأنبوب العصبي

يمكن أن تحدث عيوب الأنبوب العصبي، مثل السنسنة المشقوقة، في وقت مبكر من الحمل، وغالبًا قبل أن تعرف المرأة أنها حامل. حمض الفوليك، وهو فيتامين ب، ضروري لمنع هذه العيوب. يوصى بشدة بتناول 400-800 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا، ويفضل أن تبدأ قبل شهر واحد على الأقل من الحمل.

يوضح الدكتور فيشنوي: "يدعم حمض الفوليك نمو الأنبوب العصبي، الذي يشكل لاحقًا دماغ الطفل والحبل الشوكي. يعد التكميل المبكر أمرًا أساسيًا لمنع أمراض الشبكة العصبية المركزية وضمان بداية صحية للطفل.

2. دعم نمو الجنين

توفر الفيتامينات قبل الولادة العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم نمو أعضاء الطفل وعظامه وأنسجته. بالنسبة للأمهات، تساعد هذه الفيتامينات في الحفاظ على مستويات الطاقة، ومنع فقر الدم، وتزويد الجسم بالموارد اللازمة لدعم الحمل

عناصر غذائية يجب تناولها قبل الولادة

تلعب العناصر الغذائية المختلفة دورًا محددًا في دعم الحمل. ومن بين العناصر الغذائية الأكثر أهمية ما يلي:

1. حمض الفوليك

حمض الفوليك وهو ضروري لانقسام الخلايا وتكوين الأنبوب العصبي للجنين. ويقول الدكتور فيشنوي: "من المستحسن الاستمرار في تناول حمض الفوليك طوال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وربما طوال فترة الحمل"

2. الحديد:

يزيد الحمل من حجم الدم، مما يزيد من الطلب على الحديد لمنع فقر الدم. وعادة ما تحتوي الفيتامينات قبل الولادة على حوالي 27 مليجرامًا من الحديد، مما يساعد في مكافحة التعب وتقليل مخاطر المضاعفات.

3. الكالسيوم

ضروري لنمو عظام وأسنان الطفل، كما يمنع فقدان العظام لدى الأم. ونصحت الدكتورة فيشنوي قائلة: "بينما توفر العديد من الفيتامينات قبل الولادة 200-300 ملجم من الكالسيوم، فمن الضروري تناول مكملات الكالسيوم من الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان أو الخضار الورقية أو البدائل المدعمة".