صحيفة المرصد: تناول تقرير حديث المزايا والعيوب الصحية لشرب القهوة السوداء على معدة فارغة، حيث تعد خيارًا شائعًا لبدء اليوم.

وأوضح التقرير الذي  نشرته Times of India الفوائد والعيوب على النحو التالي.

الفوائد

1.زيادة التمثيل الغذائي: الكافيين يعزز حرق الدهون والطاقة.

2.تحسين التركيز: يساعد على اليقظة والوضوح العقلي.

3.مضادات أكسدة: تحمي الجسم من الالتهابات والإجهاد التأكسدي.

4.تعزيز الهضم: يحفز الجهاز الهضمي ويخفف الانتفاخ.

الأضرار

1.زيادة الحموضة: قد تسبب آلام المعدة والارتجاع.

2.التوتر والقلق: تفاقم العصبية لدى البعض.

3.رفع مستويات السكر: تؤثر سلبًا على حساسية الأنسولين.

4.مخاطر التعود: خطر الاعتماد عليها للطاقة.

تحذيرات ونصائح

1.تجنبها على الريق إذا كنت تعاني من مشاكل هضمية أو تقلبات السكر.

2.تناولها مع وجبة خفيفة لتقليل تهيج المعدة.

3.أضف توابل مثل القرفة والهيل لتعزيز فوائدها.