- بناء العضلات: البروتين الموجود في البيض هو اللبنة الأساسية لبناء وإصلاح العضلات، مما يجعله غذاءً مثاليًا لرياضيي القوة ومرضى السكري.

- تحسين صحة العظام: يحتوي البيض على فيتامين د الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، وهو عنصر أساسي لصحة العظام والأسنان.

- تقوية الجهاز المناعي: الفيتامينات والمعادن الموجودة في البيض تساهم في تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض والالتهابات.

- صحة القلب: على الرغم من الاعتقاد السائد بأن البيض يرفع مستوى الكوليسترول الضار، إلا أن الدراسات الحديثة أظهرت أن الاستهلاك المعتدل للبيض آمن لصحة القلب.

- صحة الجلد والشعر: البروتين والفيتامينات والمعادن الموجودة في البيض تساهم في الحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل