نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
جورجينا تكشف أسرار لياقة رونالدو, اليوم الجمعة 24 يناير 2025 12:17 مساءً
كشفت جورجينا رودريغز شريكة النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو قائد النصر السعودي عن الروتين اليومي الذي يمارسه والذي يجعله بكامل نشاطه .
قالت جورجينا: "يستيقظ كريستيانو في الساعة السادسة صباحا، ينهض ويمارس بعض التمارين، ويشرب كثيرا من الماء في الصباح، لأنه يؤمن بأن بدء يوم جديد يتطلب جسما قويا وصحيا".
وأضافت: "بعد الاستيقاظ، يتناول الإفطار الذي يتكون من الفواكه، الجبن، البيض، ثم يعود إلى صالة الرياضة لرفع الأوزان لمدة ساعتين، وبعدها يأخذ قسطا من الراحة وبعد الظهر يسترخي مع العائلة أو الأصدقاء".
وفي نهاية اليوم يمارس السباحة لأنها برأيه وسيلة رائعة لاسترخاء الجسم قبل الخلود إلى النوم".
0 تعليق