وتشير الدراسة ان النوم غير منتظم يعمل على رفع هرمون الكورسترول فى الدم مما يعيق عملية الايض وضعف الحرق 

ويوضح العلماء ان عدم تنظيم النوم لا ينظم الجينات فحسب بل ينظم ايضا هرموناتك مثل الانسولين والاستروجين والغدة الدرقية, وطبقا لما يروا انه يغير كيمياء الدماغ وينتج مواد كيمائية سعيدة.

ويشير العلماء ان عدم النوم المنتظم هو بداية الاصابة بامراض القلب ومرض مقاومة الانسولين فكلما اعطيت جسمك النوم الكافى من خلال 7او 8 ساعات يساعد على الوقاية من شيخوخة الجلد 

وأظهرت النتائج أن الأفراد الذين يعانون من اختلافات كبيرة في أوقات النوم، وفي الساعات التي ينامون فيها، لديهم معدل عال من مشاكل التمثيل الغذائي.

وكان أولئك الذين تفاوتت مدة نومهم لأكثر من ساعة أكثر عرضة للتدخين، ولديهم أعراض اكتئاب أعلى، وارتفاع في مجموع السعرات الحرارية، ومؤشر توقف التنفس أثناء النوم.

ووجد الباحثون أن زيادة مدة النوم أو تقلب أوقاته، يرتبط بقوة بمشاكل التمثيل الغذائي المتعددة، مثل انخفاض الكوليسترول الحميد، وضغط الدم، والدهون الثلاثية الكلية.

وأكدت الدكتورة سوزان ريدلاين، من قسم اضطرابات النوم في مستشفى بريغهام ومستشفى النساء: "تشير نتائجنا إلى أن الحفاظ على جدول نوم منتظم له آثار استقلابية مفيدة".

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل