6000 خطوة يومياً تقلل الاكتئاب 10بالمئة

أكدت دراسة جديدة أجرتها جامعة كاستيا لا مانشا الإسبانية، أن كل 6000 خطوة يومياً، تقلل من احتمالات الإصابة بالاكتئاب بنسبة 10%، وأن فوائد المشي كمضاد للاكتئاب تصل إلى ذروتها بعد 10 آلاف خطوة يومياً. وكشفت الدراسة أن الذين يمشون 7000 خطوة يومياً، كانت احتمالات إصابتهم بالاكتئاب أقل بنسبة 30%.

وأشار الباحثون إلى أن ارتباط أعداد الخطوات اليومية التي تزيد على 7500 خطوة يومياً بانخفاض الاكتئاب بنسبة 45%، وأن هذه الاتجاهات كانت صحيحة بالنسبة لجميع الفئات العمرية، والإناث والذكور.