كيف تحمي نفسك وأحباءك من الفيروسات التنفسية خلال الشتاء؟

تزداد الفيروسات التنفسية انتشارًا خلال فصل الشتاء، مما يجعل الأطفال، كبار السن، وأصحاب الأمراض المزمنة أكثر عرضة للإصابة. وللوقاية من هذه الفيروسات، ينصح الخبراء باتباع مجموعة من العادات الصحية والإجراءات الاحترازية التي تعزز المناعة وتقلل من خطر العدوى.

نصائح للوقاية من الفيروسات التنفسية خلال الشتاء:

علاج البرد والإنفلونزا بسرعة وعدم إهمال أي أعراض تنفسية.
الالتزام بجرعات الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب.
الراحة في المنزل عند الإصابة لتجنب نقل العدوى للآخرين.
تقليل التواصل مع المرضى لتقليل فرص انتقال العدوى.
استشارة الطبيب بشأن تعزيز المناعة باستخدام المكملات الغذائية.

عادات صحية مهمة:

اتباع نمط حياة صحي يشمل غذاءً متوازنًا ونشاطًا رياضيًا منتظمًا.
الحفاظ على دفء الجسم بملابس مناسبة خاصة للأطفال وكبار السن.
تغطية الفم عند السعال بمنديل والتخلص منه بعد الاستخدام.
الاهتمام بنظافة اليدين وتجنب لمس الوجه أو قضم الأظافر.

إجراءات احترازية إضافية:

استخدام المعقمات مثل الكحول أو الجل لتطهير اليدين بانتظام.
ارتداء الكمامة عند الخروج في الأماكن العامة أو عند التواصل مع المرضى.
اتباع هذه النصائح لا يقيك فقط من الفيروسات التنفسية ولكنه يساعد أيضًا في الحفاظ على صحة أفراد أسرتك، خاصة في الأجواء الباردة.