مشروبات طبيعية تساعد في تنظيف القولون

ويمكن لبعض المشروبات الطبيعية أن تساعد في تنظيف القولون وتحسين وظائفه بشكل طبيعي وآمن، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي.

ـ الماء بالليمون:

يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة وفيتامين C الذي يعزز الهضم، ويُنصح بشرب كوب من الماء الدافئ مع عصير نصف ليمونة على الريق يوميًا لتحفيز تطهير القولون.

ـ شاي الأعشاب:

شاي النعناع: يساعد على تهدئة الأمعاء والتخلص من الغازات.

شاي الزنجبيل: يعزز حركة الأمعاء ويساعد في التخلص من السموم.

شاي البابونج: يعمل على تهدئة القولون ويخفف من التقلصات.

ـ عصير الألوفيرا:

الألوفيرا معروف بخصائصه الملينة التي تساعد في تنظيف القولون. لذا اشرب كوبًا صغيرًا من عصير الألوفيرا يوميًا لتعزيز الهضم وتنظيف الجهاز الهضمي.

ـ عصير التفاح:

يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف والبكتين، ما يساعد في تنظيف الأمعاء. لذا يُفضل شرب عصير التفاح الطبيعي غير المحلى صباحًا لتعزيز حركة القولون.

ـ الماء مع بذور الشيا أو الكتان:

بذور الشيا والكتان غنية بالألياف والأحماض الدهنية، ما يساعد في تنظيف الأمعاء، لذا يجب نقع ملعقة صغيرة من البذور في كوب من الماء لعدة ساعات، ثم اشربه.

ـ عصير الخيار:

الخيار مرطب طبيعي ويساعد في تحسين الهضم والتخلص من السموم. لذا امزج الخيار مع الماء والقليل من النعناع للحصول على مشروب منعش ومفيد.

ـ عصير البرتقال أو الجريب فروت:

غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز تطهير القولون، لذا اشرب كوبا من عصير البرتقال الطبيعي يوميًا، فهو يدعم صحة الجهاز الهضمي.

ـ الماء الدافئ مع خل التفاح:

يساعد خل التفاح على تنظيف القولون بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا. لذا أضف ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ واشربه يوميًا.

ـ عصير السبانخ أو الخضروات الورقية:

الخضروات الورقية مثل السبانخ مليئة بالألياف والمغذيات التي تحفز تنظيف القولون. قم بمزج السبانخ مع الماء أو عصير التفاح للحصول على مشروب صحي.

ـ اللبن الزبادي:

يحتوي على البروبيوتيك الذي يعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، ويمكن لتناول كوب من اللبن الزبادي الطبيعي يوميًا لتحسين صحة القولون.

نصائح إضافية لتنظيف القولون بشكل طبيعي 

ـ تناول هذه المشروبات جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي غني بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخضروات.

ـ تجنب المشروبات الغازية والكافيين الزائد لأنها قد تؤثر سلبًا على صحة القولون.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل