أخصائية نفسية لسرايا: الإكتئاب الموسمي يصيب الأطفال .. وهذه طرق التعامل معه

سرايا - خاص - يعتبر اكتئاب الأطفال مشكلة صحية نفسية متزايدة الأنتشار في عصرنا الحالي ، فهو ليس مجرد نوبة حزن عابرة بل هو اضطراب مزاجي يؤثر على حياة الطفل وعلاقته مع غيره وداخل محيط أسرته .

وقالت الأخصائية النفسية والتربوية حنين البطوش لسرايا إن الإصابة بإكتئاب الشتاء لا يمكن حصره بعًمر محدد لدى الأطفال بل يمكن ملاحظتها لدى المراهقين أيضا .

وأشارت  البطوش إلى أن اعراض الاكتئاب الشتوي لدى الأطفال مشابهة لإعراض الإكتئاب الأخرى ،ومن الصعب على الأهل ملاحظتها بالبداية وقد تشمل هذه الأعراض : تغيرات ملحوظة بالمزاج كالحزن والكأبة واليأس ، فقدان الأهتمام بممارسة الأنشطة المفضلة للاطفال  ، انعدام الرغبة في اللعب وممارسة العزلة الاجتماعية .

وأضافت  أن هناك بعض العوامل الوراثية والتغيرات البيولوجية المرتبطة بالعمر والجنس تزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب الموسمي ، فالأطفال المراهقون وخاصة الإناث هم الأكثر عرضة للإكتئاب .

وزادت  البطوش إن العوامل البيئية المتمثلة بالظروف المناخية في المنطقة التي يعيش بها الاطفال  والتي تشهد فصل شتاء طويل والتعرض لإشعة الشمس قليل ، وايضًا اتباع نظام غذائي غير صحي ونقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين د ، يزيد من احتمالية الإصابة بالإكتئاب الموسمي .

وأردفت أنه يمكن  للأهل متابعة سلوكيات أطفالهم داخل المنزل لمعرفة أن اطفالهم تظهر عليهم أعراض الإصابة بالإكتئاب أم لا من خلال ، ملاحظة السلوكيات المفاجئة والمستمرة مثل : الإنسحاب الإجتماعي ، فقدان الإهتمام بالأشياء التي يحبها ، أو تغيرات في عادات النوم أو الأكل .

وأوضحت البطوش أنه  في حال ملاحظة أحد الأعراض على الاطفال  ينبغي على الوالدين المسارعة إلى التحدث مع أطفالهم بشكل صريح وودود ومعرفة ما يشعر به فقد يكون من الصعب على الأطفال التعبيير عن مشاعرهم فمن خلال سماعهم يشعرون بالإرتياح .

وبينت أنه يمكن للوالدين لعب دور حيوي في مساعدة أطفالهم بالتغلب على أعراض الأكتئاب الموسمي من خلال : تشجيع التواصل الصريح ، توفير بيئة داعمة ، تبني روتين يومي صحي .

وركزت  البطوش على اهمية الاهتمام بالجانب النفسي للأطفال من خلال تحسين الحالة المزاجية  من خلال القيام بالاستراتيجيات الفعالة التي تشمل : زيادة التعرض للضوء الطبيعي ، ممارسة الرياضة بإنتظام ، تناول غذاء متوازنًا صحيًا غنيًا بالخضروات والفواكة ، تشجيع الأطفال  على النوم ساعات كافية .

وأكدت  البطوش أنه يمكن معالجة الاكتئاب الموسمي لدى الأطفال بإستخدام أساليب علاجية متنوعة تهدف إلى تحسين المزاج وتقليل الأعراض وتتمثل في : العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي الذي يساعد على تغيير أنماط التفكير والسلوك لدى الأطفال ، العلاج بالضوء من خلال تعريض الأطفال لضوء خاص يحاكي ضوء الشمس ، وأخيرا استخدام الأدوية المضادة للإكتئاب .

وختمت البطوش حديثها لسرايا أن علاج الاكتئاب الموسمي لدى الأطفال يتطلب نهجًا شاملًا متكاملًا يجمع بين الاهتمام بالعلاج النفسي والعلاج الطبي لمعالجة الجذور النفسية والبيبولوجية للإكتئاب وتحسين جودة حياة الأطفال.