نصائح هامة لمرضى القلب في الشتاء .. احرص عليها

0 تعليق ارسل طباعة

نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
نصائح هامة لمرضى القلب في الشتاء .. احرص عليها, اليوم الأربعاء 15 يناير 2025 06:34 مساءً

مع انخفاض درجات الحرارة بشكل كبير في الأجزاء الشمالية من الهند بما في ذلك دلهي NCR والضباب الكثيف الذي يخيم على المنطقة، تزداد حالات البرد والإنفلونزا والسعال، وفي حين أن حدوث هذه الحالات الموسمية أمر شائع، فإن أمراض القلب تتفاقم أيضًا خلال الأشهر الأكثر برودة.

 ونظرًا للطبيعة الباردة للبيئة، فإن أجسامنا تعمل بشكل مكثف على إبقاء أجزائها الداخلية دافئة مما يتسبب في إجهاد الأوعية الدموية بشكل إضافي على القلب. وبالنسبة لمرضى القلب، تصبح الأجواء الباردة صعبة لأنهم أكثر عرضة للإصابة بقضايا متعلقة بالقلب حسب ما رصد موقع تحيا مصر.

لفهم كيفية حماية أنفسهم وقلوبهم في الأشهر الباردة، تفاعل فريق OnlyMyHealth مع  الدكتور تي إس كلير، رئيس مجلس الإدارة ورئيس قسم معهد BLK-Max للقلب والأوعية الدموية، ورئيس مجلس إدارة Pan Max، قسم الكهربية الكهربائية، دلهي.

تأثير الطقس البارد على القلب

يوضح الدكتور كلير: "يمكن أن تؤثر الموجات الباردة والظروف الضبابية بشكل كبير على الأفراد الذين يعانون من أمراض القلب. كما تشكل درجات الحرارة المنخفضة وانخفاض الرؤية مخاطر إضافية". 

وفقًا لـجمعية القلب الامريكيةيؤدي البرد إلى تضييق الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ويضع ضغطًا مفرطًا على القلب. وفي الوقت نفسه، تحمل الظروف الضبابية ملوثات تؤدي إلى تفاقم مشاكل الجهاز التنفسي، مما يؤثر بشكل غير مباشر على صحة القلب.

وللتعامل مع هذا الموسم بأمان، يتعين على مرضى القلب اتخاذ تدابير محددة لحماية صحتهم. وفيما يلي خمسة احتياطات رئيسية مصممة لتقليل المخاطر

التدفئة 

إن أحد أبسط الاحتياطات وأكثرها فعالية هو البقاء دافئًا فالتعرض لدرجات حرارة منخفضة يمكن أن يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة عبء عمل القلب. وينصح الدكتور كلير، "بالالتزام بارتداء طبقات من الملابس والتأكد من تغطية اليدين والقدمين والرأس جيدًا. واستخدام القبعات والقفازات والجوارب الدافئة للحفاظ على حرارة الجسم. وتجنب التعرض للبرد لفترات طويلة". وهذا مهم بشكل خاص لأولئك الذين يخرجون في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من الليل عندما تكون درجات الحرارة في أدنى مستوياتها.

تجنب الخروج في البرد

تميل الساعات الأولى من الصباح وأواخر المساء إلى أن تكون أبرد فترات اليوم، وبالنسبة لمرضى القلب، فإن الخروج خلال هذه الفترات قد يكون محفوفًا بالمخاطر.

 ويوصي الدكتور كلير: "خطط للأنشطة الخارجية في منتصف الصباح أو في وقت مبكر من بعد الظهر عندما تكون درجات الحرارة أعلى نسبيًا". ويؤكد أن تجنب التعرض للبرد خلال أوقات ذروة الضباب يساعد أيضًا في تقليل الضغط التنفسي الناجم عن الملوثات الموجودة في الضباب.

ممارسة الرياضة 

قد يؤدي فصل الشتاء في كثير من الأحيان إلى تثبيط الرغبة في ممارسة الأنشطة الخارجية، مما يؤدي إلى انخفاض النشاط البدني. ومع ذلك، فإن الحفاظ على الدورة الدموية أمر حيوي لصحة القلب.

يقترح الدكتور كلير "القيام بتمارين خفيفة داخل المنزل للحفاظ على نشاط قلبك مع تجنب البرودة في الخارج. يمكن للأنشطة البسيطة مثل التمدد أو اليوجا أن تساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق